喝了一年荷叶茶-荷叶茶减肥多少时间见效

很多朋友对于荷叶茶减肥多少时间见效和喝了一年荷叶茶不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、荷叶茶喝多久能减肥

荷叶茶长期喝，要两三个月才有效果。如果你打算要减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，包菜之类的。不能吃辛辣刺激的食物，不能吃那些比较油腻的食物，不能饮酒。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑

二、每天喝几次荷叶茶最佳

每天喝三次，一次15克，这种用量还是有点小了，比荷叶茶减肥效果更好的是荷叶灰，用法是一次15克，一天2-3次，米汤调幅。而荷叶灰效果比荷叶茶好，所以，荷叶茶要绝对的浓茶效果才好。

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