夏季喝茶养生四忌，你知道吗？

夏季是喝茶的好时节，但是如果不注意，反而会对身体造成伤害。本文将介绍夏季喝茶的四个忌讳，以便大家更好地享受茶文化的同时，保护自己的身体健康。

1.忌过量饮用

夏季气温高，人体容易出汗，身体里的水分也会随之减少。很多人会选择喝茶来补充水分。但是，喝茶也要适量。过量饮用茶水会导致身体过度疲劳，增加心脏负担，甚引起失眠等问题。每天喝茶的量控制在3-5杯之间。

2.忌过浓过热

夏季喝茶的温度在30℃左右，过热的茶水会对口腔和胃黏膜产生刺激，增加胃肠负担。同时，过浓的茶水也会导致人体摄入过多的咖啡因和茶碱，对健康造成不良影响。

3.忌餐前饮用

夏季气温高，人体消化功能减弱，餐前喝茶会刺激胃酸分泌，导致胃肠不适甚引起消化不良。餐前不要饮用茶水，可以选择在饭后半小时左右再喝。

4.忌空腹饮用

空腹喝茶会刺激胃酸分泌，对胃黏膜产生刺激，导致胃肠不适。而且，喝茶会促进胃肠蠕动，加重胃肠负担，容易引起胃痛、腹泻等症状。在喝茶前先吃点东西，保护胃黏膜。

总之，夏季喝茶要注意适量、适温、餐后再喝、不空腹喝。只有正确地喝茶，才能更好地享受茶文化的同时，保护身体健康。