清火喝什么茶效果最好(清火喝什么茶)

夏日炎炎，人们常常在享受炸鸡、烧烤、啤酒的同时，忽略了身体可能出现的上火症状。上火并非小事，它需要我们及时诊断并采取有效措施。喝茶是一种常见的去火方法，面对上火，我们应该选择哪些茶饮来缓解呢？

绿茶：消暑解热，增添营养

绿茶性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。其绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。尤其是清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，香气、滋味都很爽。但需要注意的是，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不宜大量饮用。

决明子茶：降火良方，疏通肝气

决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦。对于肝火大的人，决明子茶是降火的良方，主要具有清热、疏通肝气的作用。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

菊花茶：散寒清热，清肝明目

菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。选择菊花时，应选择又小又丑且颜色泛黄的菊花。将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。若想增强效果，可用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

枸杞茶：补肝益肾，明目

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。泡茶饮用枸杞子，不仅能缓解眼睛疲劳和酸涩，还能起到补肝益肾的效果。

陈皮茶：消暑止咳，化痰健胃

将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。陈皮茶既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桂花茶：辛温与寒凉相结合

桂花从中医角度讲属于辛温的，可以与绿茶或乌龙茶搭配来喝。这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是非常理想的。每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。

桑菊茶：清热解毒，润肺止咳

桑菊茶主要由桑叶和菊花组成，具有清热解毒、润肺止咳的作用。适合上火引起的喉咙痛、咳嗽等症状。

面对上火，我们可以根据自身情况选择适合的茶饮来缓解。但需要注意的是，茶饮只能起到辅助作用，若症状严重，应及时就医。