喝什么茶不影响睡眠还对人身体好？推荐几种好茶

茶是一种健康饮品，有许多种类的茶都有很好的保健作用。但是，有些茶因为其成分的影响，会影响到人的睡眠，而有些茶则不会。那么，喝什么茶不影响睡眠还对人身体好呢？下面就为大家推荐几种好茶。

1. 绿茶

绿茶是一种非常健康的茶，其含有的茶多酚、咖啡因等成分有助于提神醒脑、促进新陈代谢。同时，绿茶中的儿茶素成分还能抗氧化、抗衰老，对身体非常有益。不过，由于绿茶中的茶多酚和咖啡因含量较高，建议不要在晚上喝，以免影响睡眠。

2. 白茶

白茶是一种轻度发酵的茶，其茶叶中含有丰富的茶多酚和氨基酸等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、抗菌等功效。同时，白茶中的儿茶素、儿茶酸等成分也有助于保护心血管健康。因为白茶中的咖啡因含量较低，所以不会影响睡眠，是一种非常适合晚上喝的茶。

3. 花草茶

花草茶是一种以花草为原料的茶类，其口感清新、芳香，具有舒缓情绪、促进睡眠的功效。常见的花草茶有菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等。这些花草茶中的营养成分主要是芳香油、花青素等，对身体有很好的保健作用。由于花草茶中不含咖啡因，因此不会影响睡眠。

4. 桑叶茶

桑叶茶是一种以桑叶为原料的茶，其含有的营养成分非常丰富，包括维生素C、类胡萝卜素、铁、钙等。桑叶茶还具有清热解毒、降血压、降血脂等功效。由于桑叶茶中不含咖啡因，因此不会影响睡眠，是一种非常适合晚上喝的茶。

总之，喝茶对身体有很好的保健作用，但是要根据自己的情况选择适合自己的茶品。如果想喝晚上不影响睡眠的茶，可以选择白茶、花草茶、桑叶茶等。这些茶品不仅不会影响睡眠，还能对身体产生良好的保健作用。