夏天喝茶的7个注意事项有哪些-夏天喝茶的7个注意事项

夏天炎热干燥，喝茶消暑解渴是不错的选择。既能帮助你消化食物解闷，又能清心降火。但是，你还是要注意一些喝茶的事项，这样才能既健康又不发热。夏天喝茶要注意以下几点：

1.隔夜茶伤胃

夏季天气炎热，加上细菌生长迅速，茶叶放久了，不仅容易变质，维生素等营养成分也会流失。避免隔夜茶的原因有很多，但最重要的是食物腐败会产生对身体有害的细菌，容易伤脾胃，尤其是夏天，容易引起肠胃炎症。

2.长时间泡茶不健康。

茶叶如果长时间浸泡，一是茶叶中的苦味物质会过度沉淀，使茶汤变坏；其次，茶叶中容易泡出一些不溶物，不利于健康；第三，容易破坏茶叶中的维生素，使其不适合饮用。

3.少喝浓茶。

因为浓茶中的咖啡因和茶碱浓度过高，会增加中枢神经系统的兴奋程度，所以在炎热的夏天，这是一种常见的提神方式。但大量饮用浓茶会引起胃蠕动，胃壁细胞分泌过多，胃酸增加，加强对胃黏膜的刺激，容易导致胃溃疡。此外，浓茶中高浓度的咖啡因也会让人上瘾，形成恶性循环。另外，孩子肠胃脆弱，要尽量避免喝浓茶。经期妇女和孕妇也应避免喝浓茶。

4.避免空腹喝茶。

也就是早上不要空腹喝茶。因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。如果你习惯早上空腹喝茶，可以试试普洱茶，普洱茶比较温和，可以养胃。

5.避免睡前喝茶

睡前两小时最好不要喝茶，否则会使精神亢奋，影响睡眠，甚至引起失眠。老年人尤其避免睡前喝茶，容易导致神志不清、多尿，甚至影响睡眠。

6.避免过量饮茶。

因为茶中含有咖啡因，适量饮用可以提振精神，但过量饮用会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症状，从而导致睡眠不好，抑制胃肠蠕动，阻碍消化，降低食欲。而且因为茶叶中含有氟，可以固齿，但是过量摄入氟会对身体造成负担。

7.儿童、孕妇、老人等特殊群体。

以上六点，儿童、孕妇、老人等相对弱势群体要特别注意。新茶、浓茶、隔夜茶、长时间的茶都要避免给他们喝。

民间流传着这样一句口诀：“烫茶伤身，饭后消化，晚茶失眠，空心茶糊涂，隔夜茶伤脾胃，过量茶使人瘦。”吃太多食物对身体都不好，何况是茶？所以，在夏天喝茶的时候，爱茶的人更要注意上面提到的七个注意事项。