吃对搭配，健康更有保障_哪些食物与里脊肉相宜相克？

问哪些食物与里脊肉相宜相克？

里脊肉是我们日常餐桌上常见的肉类食材之一，蛋白质含量高，易于消化吸收，但是如果和某些食物搭配不当，就会影响消化吸收，甚会对身体造成不良影响。

1.相宜食物

（1）蔬菜类里脊肉与青椒、洋葱、胡萝卜等蔬菜搭配，能够增加食欲，促进消化吸收，提高营养价值。

（2）水果类里脊肉与苹果、梨子、柚子等水果搭配，能够起到润肺、止咳、降脂、降压等作用，有益于身体健康。

（3）豆腐类里脊肉与豆腐、豆皮等豆制品搭配，能够增加蛋白质的摄入量，提高营养价值，同时还有利于消化吸收。

2.相克食物

（1）酸性水果里脊肉不宜与柑橘类水果、草莓、猕猴桃等酸性水果搭配，容易影响消化，造成不适。

（2）甜食里脊肉不宜与甜品、巧克力等甜食搭配，容易导致胃肠不适，影响消化吸收。

（3）高淀粉类食物里脊肉不宜与米饭、土豆等高淀粉类食物搭配，容易造成肠胃负担，影响消化吸收。

总之，合理搭配食物对身体健康有很大的益处，我们应该根据自己的身体状况和口味，选择相宜的食物进行搭配，以达到营养均衡、健康饮食的目的。