揭秘醉茶现象：原因、预防与应对

在日常生活中，你是否有过这样的体验：饮茶后，突然感到头晕无力，手抖心慌，甚至冒冷汗？胃里空空如也，却又仿佛有东西在翻滚，想吐却吐不出来，那种难受的感觉仿佛与醉酒无异。这究竟是为何？这就是我们常说的“醉茶”。为什么会出现醉茶的情况？哪些情况容易导致醉茶？我们又该如何预防醉茶呢？

一、为何会醉茶？

茶，作为我国传统的饮品，适量饮用可以消食解腻、提神解乏，让人感到神清气爽、心情舒畅。茶虽好，却不能过量饮用。正如俗语所说：“物极必反”。

茶中的咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂。当饮用过浓或过量时，容易引起心跳加快、血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应。尤其在空腹状况下，浓茶中的成分可能会加速血糖降低，导致血糖过低，综合叠加咖啡碱兴奋中枢神经的作用，机体就会出现心慌头晕四肢乏力的不适症状。

二、哪些情况容易醉茶？

同样是一起喝茶，有的人容易醉，而有的人却没事。这与个人身体状况和适应程度有关。

1. 新茶饮用者：平日很少喝茶的人，稍微多喝一些，身体就可能不耐受，从而过量而醉。

2. 茶类转换者：平日喝温和的茶类，如红茶、武夷岩茶、熟普等，多酚类、咖啡碱含量相对较少。突然改喝刺激的茶，如绿茶或生普，又喝得过量，自然就容易醉茶。

3. 空腹饮茶者：空腹时饮茶，茶水会刺激胃黏膜，让人产生肠胃灼热、反酸等不适感。空腹饮茶还容易出现类似低血糖的状况。还有一些茶友为了追求新鲜，喝现炒的茶，也容易醉茶。

三、如何防止醉茶？

关于醉茶的预防措施，以下有以下几点建议：

1. 控制茶汤浓度：饮茶不宜过浓。如果是平时喝茶比较少的人（特别是儿童和老年人），以5g茶叶，150ml沸水，冲泡一分钟所得茶汤浓度为宜，可根据不同茶类和个人口味做适当调整。

2. 控制饮茶量：饮茶不宜过多。如果到外面饮茶，喝不下了，就留半杯茶在杯中，主人就可以知道你的意思了。一次性喝5泡茶之后，就应该稍作休息，吃点东西，让机体稍微适应一下再喝。如果持续饮茶不休息也不吃点茶食，就很容易醉。

3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶时，茶水会刺激胃黏膜，让人产生肠胃灼热、反酸等不适感。喝茶前先吃一些食物，半小时后再喝茶，喝茶期间也可以吃些饼干、坚果等，可以比较有效地预防醉茶。

如果发现自己轻微醉茶之后也不要慌张，最简单的办法就是吃点甜食，来碗糖水，稍微休息一下，做一下深呼吸，心态平和，种种不适就会慢慢缓解直至消除。

大家也不要谈醉色变。只要按正确的方法饮茶，是不容易醉茶的。要想发挥茶给身体带来的好处，把握好这个度就行了。