减肥茶男的可以喝吗_凉茶男士减肥茶

进入事业巅峰，应酬越来越多，休息不足，忽视锻炼，压力过大，体脂快速堆积，这是很多中年“胖哥”的写照。这里有一种中药茶，非常适合中年胖哥喝。

茶是由四种常见的草药制成的，可以在超市买到。分别是山楂5克，大麦2克，玫瑰2克，绿萼片2克。山楂能消食油腻，大麦能健胃消胀，玫瑰、青萼梅有行气解郁、和胃化痰的功效。每天随泡喝，三泡就放弃。

另外，建议中年胖哥们每天午睡30分钟。最好不要趴着睡，每天锻炼15分钟。如果能爬楼梯，就不要坐电梯了，最好是蛙跳上楼。还可以做深蹲，频率为每分钟40 ~ 60次，也能有效消耗热量，减少脂肪。

莲子茶：古老的减肥秘方。

一种用荷花、荷叶、水果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。首先必须是浓茶，第二泡效果不好。其次，每天喝6次。有便秘迹象的人可以一天喝4包，分4次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。它的好处是不用节食。喝一段时间荷叶茶，对食物的兴趣自然会改变，不会喜欢油腻的食物。

杜仲茶：能降低中性脂肪。

因为杜仲所含的成分。能促进新陈代谢和热量消耗，使人减肥。此外，它还具有防止衰老和强身健体的作用。