八款降压茶饮：揭秘天然降压良方及养生选择

各位朋友，大家好。今天我要为大家详细介绍八种对降低血压十分有益的茶饮，并着重讲解其中排名第一的降压茶的相关知识。希望通过这些信息，您能找到适合自己的养生良方。

一、降血压与降血脂的茶饮

降血脂的茶有很多种，

乌龙茶：有助于消化、祛痰、解酒、去油污和消除脂肪。

柠檬茶：不仅能消除脂肪，还有助消化、美白皮肤和滋润肺部。

普洱茶：有利于消化，并能缓解油腻感。

菊花茶：夏季清热、退热、解毒、消脂、降血压。

山楂茶：可消除油脂，帮助排泄体内废物。

通过选择上述茶饮中的一种，可以有效地降低血脂。

二、菊花茶：天然降压良方

菊花茶是临床中常用的一味中药，具有以下功效：

清热解毒

疏肝明目

降血压

适合于肝阳偏亢体质的人群，尤其在血压高时饮用，有良好的降压效果。

三、三高人群的中药茶饮

针对高血压、高血糖、高血脂的三高人群，以下茶饮效果显著：

绿茶：降低血压和胆固醇，抑制癌细胞，预防高血压和高脂血症。

普洱茶：降血脂、降血压、降血糖，预防动脉硬化和冠心病。

凉茶：以茶为主，加入三七、丹参、人参红花等活血化瘀药，预防动脉粥样硬化，降低血脂、血压，强身健体，延年益寿。

四、更多降血压茶饮推荐

玉米须茶：具有降血压效果，可治疗腹泻等疾病。

山楂茶：扩张血管，降低血压。

菊花茶：舒张血管、扩张冠状动脉，降低血压。

五、关于清茶与浓茶的抉择

清茶适合高血压患者饮用，不宜喝浓茶。高血压患者需要在医生指导下长期坚持规律口服降压药，并且不可随便停药。平时应避免辛辣油腻食物，饮食清淡，定期复查，避免情绪波动。

六、高血压患者的花茶选择

1. 甘菊：每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。可加金银花、甘草同煎代茶饮用，平肝明目、清热解毒。

2. 荷叶：扩张血管，清热解暑、降压。

3. 槐花：摘下晾干后，用开水浸泡当茶饮用，收缩血管、止血。

4. 首乌：降血脂，预防血栓形成。

5. 山楂：助消化、扩张血管、降低血糖、血压。

6. 葛根：改善脑部血液循环，缓解头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状。

7. 白茶：减少血管脆弱和疏通血管，增强维生素C，提高免疫力。

8. 莲子心：降压去脂，清热、安神、强心。

9. 决明子：降血压、降血脂、清肝明目。

七、血压增高时的茶饮选择

注意选择种类：红茶、普洱茶等有一定利尿作用，可降低血压。

注意饮用量：不建议多喝。

保持低盐低脂饮食：保持良好的饮食生活习惯，充足的睡眠，积极治疗。

通过以上内容，相信大家对降血压必喝的八种茶以及排名第一的降压茶有了更深入的了解。希望这些信息能对您有所帮助，让您的生活更加健康！