立秋后喝茶养生注意这6个讲究，让你的身体更健康

立秋是二十四节气之一，每年的八月七日或八日是立秋。这个时候，气温逐渐降低，天气转凉，人们的饮食习惯也会随之改变。在这个时候，喝茶养生就成为了很多人的选择。下面，我们就来了解一下喝茶养生的注意事项。

一、喝茶应适量

虽然茶叶有很多的保健作用，但是过度饮用茶叶也会给身体带来负面影响。喝茶应该适量，一般每天不超过3杯为宜。

二、不宜空腹喝茶

空腹喝茶会刺激胃黏膜，容易导致胃痛、恶心等症状。喝茶在饭后或者饭前半小时左右。

三、选择适合自己的茶叶

不同的茶叶有不同的功效，所以要选择适合自己的茶叶。比如，白茶有清热解毒、降血压的作用；绿茶有降脂、抗氧化的作用；红茶有提神醒脑、促进消化的作用；黑茶有降脂减肥、抗衰老的作用。

四、不要用过热的水泡茶

过热的水会破坏茶叶中的营养成分，影响茶叶的口感和香气。泡茶的水温在80℃左右。

五、不要喝过浓的茶

过浓的茶不仅口感不好，而且还容易引起胃肠不适。在泡茶的时候，茶叶的用量和泡茶的时间要适当。

六、注意卫生

茶叶和茶具都需要保持清洁卫生，以免细菌滋生。在泡茶之前，要先用开水冲洗茶具，然后再泡茶。

总之，喝茶养生是一个很好的习惯，但是要注意方法和量。希望以上几点小讲究能够帮助大家更好地享受茶叶的健康好处。