春季消除春困喝什么茶「春困怎么办春季喝八种茶帮你提神」

春天，万物复苏，生机勃勃，对于很多人来说，春天却成了困顿的季节。困意袭来，让人昏昏沉沉，难以集中精神。为了不影响学习与工作，我们有必要采取一些措施来提神醒脑。而喝茶，便是其中一种既健康又有效的提神方法。就让我们一起来了解一下哪些茶的提神效果最好，如何用茶来赶走春困。

春困的原因

让我们来探究一下春困的成因。中医认为，春季湿气较重，人体阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，从而出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等症状，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困还可能影响肝的疏泄，导致情绪异常或低落。

除了季节的转换和湿气加重之外，饮食和生活方式也是导致春困的原因之一。经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿、老人、长期患病者等脾胃虚弱的人群，也更容易出现春困症状。

值得注意的是，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，春季感到疲惫无力是正常的。但如果春困症状严重，如嗜睡、经常疲倦乏力等，就需要引起重视了。严重的春困可能是抑郁症等情绪病、糖尿病或高血压等疾病引起的。若身体肺脏功能虚弱，也可能导致春困。

八种茶帮你赶走春困

了解了春困的原因后，让我们来了解一下如何用茶来缓解春困。以下八种茶饮具有很好的提神效果，可以帮助你赶走春困：

1. 冰糖薄荷茶

- 原料：薄荷叶5~10片，冰糖适量。

- 制作方法：将薄荷叶洗净后放入茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟，待药香散出后加入冰糖调味即可。

- 功效：薄荷可镇静紧张情绪、提神解郁，适合精神不济时饮用。

2. 薄荷甘草茶

- 原料：薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g。

- 制作方法：将薄荷叶、甘草、绿茶和太子参放入茶杯中，加入开水500ml，冲泡10余分钟后滤去其渣，加入适量白糖调味即可。

- 功效：解热消暑、清凉解毒、发汗解表，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症有疗效。

3. 玫瑰薄荷茶

- 原料：玫瑰花5朵，薄荷叶5片。

- 制作方法：将玫瑰花和薄荷叶放入茶杯中，加入热水200毫升，加盖5分钟，待香气散发后即可饮用。

- 功效：玫瑰花具有调经止痛、疏肝解郁的作用，薄荷叶可提神解郁，适合女性饮用。

4. 绿茶

- 原料：绿茶适量。

- 制作方法：将绿茶放入茶杯中，加入热水200毫升，加盖3分钟，待香气散发后即可饮用。

- 功效：绿茶具有提神醒脑、抗氧化、降脂降压等作用。

5. 普洱茶

- 原料：普洱茶适量。

- 制作方法：将普洱茶放入茶杯中，加入热水200毫升，加盖5分钟，待香气散发后即可饮用。

- 功效：普洱茶具有降脂减肥、抗衰老、提神醒脑等作用。

6. 菊花茶

- 原料：菊花适量。

- 制作方法：将菊花放入茶杯中，加入热水200毫升，加盖5分钟，待香气散发后即可饮用。

- 功效：菊花具有清热解毒、明目养颜、提神醒脑等作用。

7. 红枣枸杞茶

- 原料：红枣适量，枸杞适量。

- 制作方法：将红枣和枸杞放入茶杯中，加入热水200毫升，加盖5分钟，待香气散发后即可饮用。

- 功效：红枣具有补血养颜、补中益气的作用，枸杞具有补肾益精、养肝明目等作用。

8. 金银花茶

- 原料：金银花适量。

- 制作方法：将金银花放入茶杯中，加入热水200毫升，加盖5分钟，待香气散发后即可饮用。

- 功效：金银花具有清热解毒、凉血消肿、提神醒脑等作用。

就是八种具有提神效果的茶饮，希望可以帮助大家赶走春困，保持精力充沛。