茶油早上空腹喝一勺可长期吃吗(每天早上吃一勺茶油有什么好)

大家好！关于茶油，特别是关于每天早上空腹喝一勺茶油的问题，许多朋友都感到困惑。我将为大家详细介绍茶油的各种食用方法及其益处，希望对大家有所帮助。

一、山茶调和油的多样食用方法

山茶调和油是一种非常实用的食用油，其食用方法多种多样，以下是一些常见的食用方式：

- 煎、炒、烹、炸、凉拌、色拉：空腹食用山茶油有助于呵护肠胃，预防腹泻和绞肠痧。

- 苦茶油拌饭：用一瓢酱油和一瓢苦茶油拌饭，味道香喷喷。

- 茶油凉拌生鸡蛋：取一汤匙茶油，凉拌1-2只生鸡蛋，有助于止咳和润喉。

- 茶油加姜丝炒鸡肉：有助于清肝润肺、消红褪肿。

- 茶油爆炒淮山：长期食用，有利于补气、健脾。

- 茶油擂茶：生津止渴、提神，长期饮用，可预防和控制糖尿病。

- 茶油清炖土鸡汤：有利于产妇坐月子时帮助恢复母体，促进婴儿正常发育。

- 茶油素炒红皮菜：经常食用，有利于预防糖尿病，孕妇产前抽筋，减少妊娠纹。

- 茶油炒腰花、杜仲：妇女产后坐月子食用，有利于预防日后腰酸背痛。

- 茶油炖蛋羹：每日一小碗，有利于改善婴幼儿体内血液循环，能促进大脑发育。

二、茶籽油的食用方法

1. 冬季早晚用少量山茶籽油抹嘴唇，可防止嘴唇干裂。

2. 洗完头后用少量有机山茶油搽头，再梳理平整，可保持头发润滑明亮，减少脱发。

3. 每天清晨空腹生食1勺山茶油，可轻松解决孕妇和中老年便秘。

4. 皮肉外伤出血，用有机山茶籽油加黄豆适量煮荷包蛋吃，可防止伤口发炎，加快愈合。

5. 用山茶油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持使用，可去除妊娠纹，或使之变浅。

6. 用山茶油在眼角皱纹处轻轻按摩，可预防眼角皱纹，减轻深纹。

7. 睡前在眼睛周围抹一点山茶油，可消除眼袋。

8. 孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解。

9. 皮肤粗糙，特别是腿部及臂部位置容易干燥，山茶油具有滋润及保养作用，普通干燥的可每星期用三次，特别干燥的可每日擦用。

10. 用一匙砂糖和山茶油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美容效果。

11. 山茶油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美，沐浴时，先将身体洗净，再用棉花浸润山茶油涂遍全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水洗一遍即可。

12. 煮汤：在煮各类汤时或煮完后加入一匙山茶油，使汤更清鲜味美。

13. 清蒸：可在清蒸时或蒸完后加入一匙山茶油，如蒸鱼、蒸蛋等，更富清香。

14. 烘烤：在烘烤食物前或烘烤完后抹一层山茶油，鲜香酥脆，还有淡淡的山茶油清香。

15. 煎炸：食物的可消化性不会由于其在山茶油中受煎炸而发生变化，甚至在同样的山茶油经过10次以上的煎炸的肉或沙丁鱼也不会。

三、山茶油的使用方法

1. 山茶油（又名野山茶油，茶籽油，油茶籽油）取自油茶树的种籽。山茶油的制作过程可分为：去壳，晒干，粉碎，榨油，过滤，全过程均为物理方法，因此它是真正的纯天然绿色食用油。茶油中不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素和其它添加剂。经南极翁食品公司测试：茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，油酸达到80-83%，亚油酸达到7-13%，并富含蛋白质和维生素A、B、D、E等，尤其是它所含的丰富的亚麻酸是人体必需而又不能合成的。经科学鉴定，山茶油的油酸及亚油酸含量均高于橄榄油。

食用方法：

- 直接饮用：早上空腹喝两匙，长时间可预防心血管疾病，老年人还可以解除便秘之苦。

- 烹饪食用：山茶油经高温提取、低温冬化，保存了对人体健康有益的有效成分，无杂质、口感好、清香透明，适合煎、炒、烹、炸、凉拌，是美食烹饪之佳品。南极翁食品公司食谱：煮汤在煮各类汤时或煮完后加一匙山茶油，可使汤更加清鲜美味。清蒸可在清蒸时或蒸完后加入一匙山茶油，如蒸鱼、蒸蛋等，更加清香。烘烤在烘烤食物前或烘烤完后抹一层山茶油，鲜香酥脆，还有淡淡的山茶油清香。煎炸茶油耐温不易酸败，特别适合煎炸用油，所煎炸食品不发黑，保存时间长。

四、野生茶油的食用方法

野生茶油是一种营养价值极高的食用油，它是以野生茶树的果实为主要原料经过提纯压榨后得到的植物油脂，这种植物油色泽金黄，质地清澈透亮，香气清爽滋味诱人。

1. 野生茶油直接吃最好，野生茶油是一种能滋阴润燥润滑肠道的健康食用油，平时人们早起在空腹状态下直接吃10~20克的野生茶油，就能润滑肠道加快身体代谢，能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。

2. 野生茶油也能用来调味，平时在做沙拉或者做凉拌菜时都可以加入适量的野生茶油，它能保持食材原有的色泽与口感，而且能提味增香，也能让人体吸收到更丰富的营养，能让野生茶油的保健功效得到更好的发挥。

3. 野生茶油适合用来制作各种煎炸食品，它的耐高温性特别强，当油温达到220度时，野生茶油也不会变质，更不会产生反式脂肪酸，所以平时人们炸薯条或者炸其他油炸食品时，都能用野生茶油来做，它能让做好的煎炸食材色香味俱全，食用以后也不会对人体产生不良影响。

4. 野生茶油还能和其他植物油搭配在一起制成调和油，用来炒制各种菜品，炒出的菜品滋味诱人营养丰富。

5. 野生茶油还特别适合用来做烘焙食品，人们在家中烤面包或者烤蛋糕时都能涂抹适量的野生茶油，用它代替烘培油，味道更加清香，烤好以后的食品口感也会更加诱人。

6. 除了这些食用方法以外，野生茶油还能制作各种汤菜，在汤品做好出锅以前加入适量的野生茶油，能提味增香也能让做好的汤滋味更加鲜美。

五、茶花油的食用方法

1. 与大多数的食用油一样，茶花油可以用来烹饪做菜，也就是说我们在烧菜之前可以往锅里面放入一些茶花油，这样制作出来的菜，从色泽上来说会更加的靓丽，从口味上来说也会更加的美味，而且茶花油当中的营养价值是蛮高的，但是与一些蔬菜类的食物不同的是，即使是经过高温的煎炒焖煮，或者是其他的一些烹饪方式，都不会使茶花油当中的营养价值消失掉，茶花油也特别适合拿来煲汤。

2. 与其他一些食用油不同的是，茶花油是可以直接食用的，茶花油对我们人体还是有一定的益处的，如果我们在早上起床的时候在空腹的状态下喝上两汤勺的茶花油，是可以起到润肠通便的作用的，这样可以使我们体内的一些毒素更快的排出体外。

3. 山茶油还可以拿来凉拌，在制作凉拌菜的时候往里面加入一些山茶油是非常不错的选择，无论是凉拌荤菜还是素菜的时候都可以使用山茶油，是不需要提前将山茶油进行加热的，制作出来的食物色泽鲜亮，而且吃上去口味非常的爽滑，也不会让人感觉到油腻。

六、坐月子为什么要吃山茶油？山茶油有什么好处？

月子期间产妇食用山茶油可以预防产后便秘的发生，润肠通便，另外还能提高母乳质量，让宝宝吃的更健康，可以在早上空腹喝山茶油，也可以在做饭、炒菜时，用山茶油来炒，还可以将少许山茶油滴入水中，直接饮用，很适合月子期间吃。

七、油茶晚上可以吃吗？

不可以，晚上吃油茶面会胖。油茶面热量高、糖分高、油腻，对于怕胖或者是正在减肥的朋友晚上吃不适合吃的。油茶面，即“油炒面”、“炒面”，是一种中国的特色小吃。主要原料有小麦粉、食用油、白砂糖、果仁、果脯、芝麻。配料有花生，芝麻，果脯。

就是关于茶油的各种食用方法及其益处的详细介绍，希望对大家有所帮助。