消暑去燥，提神醒脑：夏季茶饮选择指南

大家好！在快节奏的现代生活中，烦躁和不安成了许多人常伴的情感。我们就来探讨一下，有哪些茶饮能够帮助我们去除烦躁，保持心灵宁静。

一、消暑去燥，凉茶与热茶的选择

夏季，酷热难耐，选择一款合适的茶饮来消暑去燥显得尤为重要。

柠檬茶：柠檬茶以其酸甜口感和清新香气，成为夏日消暑的佳选。在炎炎夏日，泡一杯柠檬养生茶，不仅能自己控制糖量，还能搭配蜂蜜、红茶等丰富口味，增添茶饮的层次感。不过，要注意柠檬酸味较大，不宜直接食用，应切片泡水。

薄荷茶：薄荷茶是夏季清凉解暑的必备品。将薄荷叶清洗干净，加入热水，静置片刻即可饮用。茶汤淡黄透亮，香气宜人，能够有效缓解夏季烦躁情绪。

决明子茶：决明子茶具有清热解暑、滋养元气的功效，特别适合烦躁易怒的人群。决明子茶汤棕黄澄亮，口感香醇，反复冲泡，醇香依旧。

竹叶青茶：淡竹叶茶清热止渴，去除烦躁，竹香宜人。选择新鲜嫩竹叶，高温晾晒后泡制，叶底柔软饱满，汤色透亮，非常适合夏天饮用。

菊花茶：菊花茶是传统的清凉去火养生茶。青驰菊作为开封汴菊中的优质品种，含有菊苷、氨基酸等成分，能够清风散热，解暑降温。

二、丝瓜叶茶，适合哪些人群

丝瓜叶茶，作为一种新颖的茶饮，适合以下人群饮用：

新鲜买回来的丝瓜：如果不立即食用，可以切去蒂头，用报纸包起来冷藏，延缓老化。切去蒂头可延缓老化，包报纸可避免水分流失，可存放1周。

冰箱保存：将丝瓜切块放入保鲜袋中密封，平铺后置于冷冻库可以保鲜约8周。料理前不需要解冻。

三、提神醒脑，选择哪种茶

绿茶：绿茶中含有大量咖啡因，能够刺激中枢神经系统，使大脑保持兴奋状态，达到提神醒脑的效果。

薄荷茶：薄荷茶具有散风清热、提神醒脑的功效，能有效缓解疲劳和心烦。

茶饮不仅是日常生活中的饮品，更是调节身心、去除烦躁的良药。选择合适的茶饮，让身心得到放松，享受宁静的美好时光。